Виды домашних тренажеров

Выделяют несколько видов домашних тренажеров для похудения – силовые и кардио. Силовые спортивные тренажеры рассчитаны на увеличение сил в мышцах и подкачку слабых мест. А кардио направлены именно на похудение массы тела, кроме того появляется дополнительная выносливость, улучшается самочувствие и увеличивается рельеф тела.

Выделяют такие виды тренажеров:

Беговые дорожки. Они являются универсальными, подходят всем, и воздействуют на все группы мышц и в результате дают хорошую физическую форму. Чаще всего их используют как альтернатива пробежкам в парке или на стадионе. В них можно создавать специальные программы, регулируя подъемы и спуски, имитируя неровности для более усложненного бега. По стоимости дорожки бывают разные, необходимо выбирать длинные по размеру, они будут более удобными для широкого шага и надежные по устойчивости. Места она займет много, поэтому лучше выделить для этого почти 6 квадратных метров.

Велотренажеры. Очень удобные спортивные тренажеры, на которых осуществляются движения как на велосипеде. Можно устанавливать также различные режимы, где педали могут крутиться быстрее или же тяжелее в зависимости от нагрузки, которую хотелось бы получить. На компьютере отображается уровень сжигаемых калорий. Поэтому всегда можно регулировать, сколько калорий ушло во время тренировки. При болях в пояснице лучше не пользоваться таким тренажером. По размерам они небольшие и потому достаточно компактные, можно размещать в просторных залах в углу комнаты.

Эллиптические тренажеры. Они отличаются тем, что можно осуществлять движения как назад, так и вперед по определенной траектории. Также они оснащены компьютером, который показывает пульс, сброшенные калории, скорость движения, пройденную дистанцию. Самый лучший результат достигается в результате движений, которые приближены к естественным движениям человека. В то же время нет сильной нагрузки на суставы и позвоночник. Стоимость таких тренажеров невысокая и поэтому вполне может позволить себе каждый. Если усовершенствованная версия товара, то она будет конечно уже дороже. Для установки такого тренажера необходимо не более трех квадратов.

Кроме выше перечисленных тренажеров, выделяют также силовые снаряды. К ним относятся турники настенные, гантели, штанги, эллипсоиды и другие. Самое большое преимущество у них в том, что они занимают очень мало места в квартире. Для поддержания физической формы и укрепления мышц можно использовать любые тренажеры из вышеперечисленных, главное выполнять упражнения регулярно.